Sudah Tahu Tips Gerakan Plank Yang Sempurna Dan Aman? Yuk Cek Di Sini

Melatih otot serta tubuh sangat diperlukan agar tidak kaku dan sulit digerakkan. Oleh sebab itu, terdapat beberapa variasi gerakan yang dapat diterapkan meskipun hanya di rumah. Olahraga di rumah sering kali tidak dilakukan karena kalah dengan rasa malas. Saat bekerja di rumah, anda justru memiliki waktu lebih untuk berolahraga ringan. Tips gerakan plank yang aman … Read more

Pemula Wajib Tahu 4 Variasi Gerakan Push Up Yang Aman

Olahraga sebaiknya dilakukan secara bertahap, terutama bagi pemula yang baru menjajal mengolah fisiknya. Anda tidak perlu melakukan serangkaian latihan yang dapat membuat otot kaget dan justru cedera. Oleh sebab itu, sebaiknya disesuaikan dengan kemampuan yang bisa anda capai dengan maksimal. Salah satunya, yaitu memilih variasi gerakan push up untuk pemula yang aman dan tidak menyebabkan … Read more

Bisa Lakukan Di Rumah, Yuk Intip 4 Manfaat Gerakan Squat Yang Baik Untuk Tubuh

Mendapatkan postur tubuh yang ideal memang tidak mudah, bahkan sering kali harus melalui tahapan yang sangat menyiksa. Salah satu gerakan yang bisa anda lakukan, yaitu squat dengan perpaduan jongkok dan berdiri. Akan sangat sulit dilakukan oleh pemula karena belum terbiasa menumpukan beban di lutut. Akan tetapi, manfaat gerakan squat ini justru sangat banyak, seperti bisa … Read more

Agar Tubuh Tidak Kaku, Berikut 4 Gerakan Stretching Di Rumah

Selama masa pandemic, aktivitas masyarakat Indonesia sangat terbatas terutama saat telah diberlakukan peraturan bekerja dari rumah. Saat ini para siswa dan mahasiswa juga belajar secara online sehingga tidak ada aktivitas di luar rumah. Oleh sebab itu, olahraga bisa anda lakukan di dalam rumah dengan gerakan yang sederhana. Gerakan stretching di rumah bisa mengikuti beberapa variasi … Read more

5 Cabang Olahraga Terpopuler dan Paling Diminati di Dunia

Olahraga merupakan kegiatan yang bertujuan untuk melatih anggota tubuh, agar menjadi sehat dan kuat secara jasmani maupun rohani. Sebagian orang bahkan menjadikan olahraga sebagai suatu hobi yang menyenangkan, dan membuatnya menggemari salah satu cabang olahraga tertentu. Seiring perkembangan zaman dan globalisasi, ada saja cabang olahraga terpopuler dan ada saja cabang olahraga yang mulai kehilangan peminat. … Read more

Yuk Intip 5 Gerakan Olahraga yang Bisa Dilakukan di Rumah

Olahraga perlu dilakukan oleh semua kalangan, untuk menjaga tubuh tetap prima. Tubuh yang telah lama tidak bergerak tentu akan mulai kaku, sehingga anda harus mulai mencari gerakan olahraga yang bisa dilakukan selama bekerja dari rumah. Gerakan ini cukup mudah karena diharapkan tidak membuat anda terlalu lelah, sehingga imunitas pun jadi melemah. 1. Stretching di Dalam … Read more